私の本拠地は北海道なのですが、仕事の関係で頻繁に東京出張に行きます。そして一昔前まで家族で3年ほど東京に住んでいたこともあり、ある程度東京の地理には精通しているつもりです(￣∇￣)
東京には全国各地から多くのビジネスパーソンが出張に訪れますが、私のようなランニング好きには早朝の大都会のランニングは出張の醍醐味でもあります。
しかし東京の土地勘がない方にとっては「どこが風光明媚なランニングコースなのかな？」「どこがおすすめのランニングコースなのかな？」とお悩みになることでしょう。
そこで東京にも住んだことがあり、頻繁に東京出張をしているランニング愛好家の私が厳選した「東京出張おすすめランニングコース」17箇所を一挙ご紹介致します！
全国の東京出張ランナーが宿泊さえることの多い「京急蒲田駅・蒲田駅」「東京駅周辺」からランニングで行けるところを中心にピックアップ致しました♪
写真は全て私が実際にランニング時に撮影した写真です。現在から2年ほど前まで遡り、写真を漁ってみました。ぜひ東京出張時のランニングコース選択の参考にされてみてください！
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京急蒲田駅周辺
飛行機で東京出張に来られた方は、空港にも都心や横浜方面にもアクセスが良いと言う理由で「京急蒲田駅」や「蒲田駅」周辺に宿泊される方が多いかと思います。
そんな京急蒲田駅周辺には意外と自然を感じることのできるおすすめランニングスポットがたくさんあります。京急蒲田駅と蒲田駅の間に宿泊することの多い私がよく行くランニングコースをご紹介致します。
多摩川河川敷
京急蒲田駅から約2キロ、ゆっくり走っても10分ちょっとで「多摩川河川敷」に到着致します。左に行くと羽田空港へ。右へ行くと二子玉川方面へ河川敷のコースは続きます♪
桜の時期にはコース一面に桜が咲き誇ります♪
満開の桜並木の中のランニングはサイコーに気持ちが良いです♪こちらは下丸子付近です♪
途中コースが狭くなっているところもありますが、さほど気になりません。
朝の広い河川敷からの朝を浴びながらのランニングは気分爽快です♪ ランニングスポットとして有名な多摩川河川敷ですので、早朝でもそれなりの方がウォーキングやランニングをされてます。
羽田空港
京急蒲田駅から約5キロほど行くと大きな鳥居が見えてまります。ここが羽田空港の入り口です。
鳥居から羽田空港までは綺麗に舗装された遊歩道が整備されてます。ランニング人口もそれほど多くありませんので、早朝離発着する飛行機を眺めながらランニングを楽しむことが出来ます♪
飛行機好きにおすすめのランニングコースです♪
川崎大師
西暦1128年開創で厄除け大師として有名なのが「川崎大師」です。
お正月の初詣で激混みの映像をテレビで観たことがありますが、朝はほとんど人がおりません。
「京急蒲田駅」からは5キロほどの距離です。正門を潜ると仲見世通りにはくず餅屋などが軒を連ねます。風情ある光景です♪
大本堂の手前には大山門と左手には八角五重塔が見えます♪ 朝ランの癒しスポットです♪
こちらが大本堂です。ランニングの際にはお参りしましょう♪
境内には釈尊像や池など、心安らぐ場所がいくつかあります♪
京急蒲田駅近くで900年近く前の歴史的建造物を観れる貴重なスポットです♪
歴史好きにはおすすめのランニングスポットです♪
旧呑川緑地
京急蒲田駅西口（蒲田駅方向の東口とは反対側）をランニングで5分ほど進むと「旧呑川緑地」があります。
旧呑川緑地とは、埋め立てた旧呑川の上部を整備した全長1.8キロにもわたる長い緑道公園です。路面はアスファルトと一部が土で走りやすくなってます。
全長1.8キロに渡る旧呑川緑地は、木々が青々と生い茂り、気持ちよくランニングを楽しむことが出来ます♪
大森ふるさとの浜辺公園
旧呑川緑地を進むと「大森ふるさとの浜辺公園」が見えて参ります。ここはリゾート地？と思わせるような綺麗な白い砂浜と海岸が姿を表します。
ここから眺めるあさひがサイコーに綺麗なんですよね〜♪ 私の東京出張一番のお気に入りランニングスポットで一番多くランニングするコースでもあります♪
疲労感がある時はここの白い砂浜で疲労回復ランニングを行います♪
白い砂は小豆島の砂を敷いているようです。砂浜はいつも清掃が行き届いており、快適にランニングすることが出来ます♪
「大森ふるさとの浜辺公園」周辺は遊歩道が整備されてます。海岸と朝日を眺めながらここをグルグル走るのも良いでしょう♪
多摩川河川敷ほどではありませんが、ここも早朝から多くの方がウォーキングやランニングを楽しまれてます♪ 東京出張ランニングスポットおすすめ度ナンバーワンが「大森ふるさとの浜辺公園」です！
平和の森公園
「大森ふるさとの浜辺公園」に隣接するのが「平和の森公園」です。
海岸の砂浜を走る「大森ふるさと浜辺公園」とは対照的に「平和の森公園」は青々とした緑豊かな森の中を気持ちよく走ることができるランニングコースです♪
公園内には池があり、釣りをされている方がおります。
また公園内には広大な芝生の広場があります。自然と青空のコントラストが都会にいることを忘れさせてくれます♪
早朝でもそこそこランナーがおりますが、道幅も広く快適にランニングすることが出来ます♪
ぜひ「大森ふるさと浜辺公園」までランニングされるなら「平和の森公園」もぐるりと一周されてみてはいかがでしょうか。京急蒲田駅からぐるりと一周して10キロにも満たない距離です♪
城南島海浜公園
京急蒲田駅から少し距離はありますが、離発着の飛行機が間近でみられるのが「城南島海浜公園」です♪
開門の8時半以降にならないと砂浜には入れませんが、手前からも十分に羽田空港離発着の飛行機を目の前に眺めることが出来ます♪ 飛行機好きにはたまらないランニングスポットです♪
公園内を千葉方面に進むと、ヤシの木があり南国感を醸し出してくれます♪
開門後の砂浜に入ってみましたが、砂浜は柔らかすぎてランニングには向きません（笑） 京急蒲田駅からは往復16キロほどです♪
京浜島つばさ公園
「城南島海浜公園までは行く時間がないけど間近で飛行機が見たい！」と言う出張ランナーにおすすめなのが「城南島海浜公園」の手前にある「京浜島つばさ公園」です♪ ここも羽田空港が目の前です！
「京浜島つばさ公園」は全長約1.2キロの直線遊歩道が整備されております。バーベキューを楽しむことができる広場もあります。
ホントに羽田空港が目の前なので、飛行機好きにはヨダレもののランニングスポットです♪ ただ「城南島海浜公園」と比べて離発着時の飛行機との距離感は「城南島海浜公園」の方が断然上です！
よりリアルな飛行機を体感されたい方は「城南島海浜公園」までランニングに行かれることをおすすめ致します♪
羽田空港周辺、大森浜辺のふるさと公園、城南島海浜公園、京浜島つばさ公園ランニングのより詳しい記事を書いてます。ぜひこちらも参考にされてください！
洗足池
京急蒲田駅西口をスタートして、呑川沿いを進むと都心のど真ん中に不思議な水溜り（池）があります。それが「洗足池」です♪
池の周辺は遊歩道が整備されてます。洗足池自体それほど大きな池ではありませんので、遊歩道は1キロもありません。快晴時には湖面に映る朝日が気持ち良いです♪
東京都中心部
東京出張の際には東京都中心部に宿泊される方が多いかと思います。東京都中心部の定番スポットをご紹介致します。
皇居周辺
もはやランナーの聖地と言っても良い「皇居周回コース」 東京出張の定番中の定番コースです♪
超都会のど真ん中にありながら、ポツンと真ん中だけ自然と歴史が残ると言うなんとも不思議な空間です♪朝日もサイコーに気持ちが良いです♪
休日の早朝に行くと昼間や夕方ほど人は多くありません♪
1周約5キロの周回コースです♪ 信号なしで走れますし、都会と自然が一体となって気持ちよく走れます♪
東京出張の際には一度は走ってみたい定番ランニングコースです♪
目黒川沿い
私は桜の時期の東京出張ではあえて渋谷か池尻大橋に宿泊します。それはこの「目黒川沿い」の桜を眺めながらランニングがしたいからです♪
池尻大橋駅方面からスタートする目黒川の桜並木は大崎駅方面まで果てしなく続きます♪ このように一部は遊歩道になってますので、ランニングするにも快適です♪
渋谷はホテル代が高いので、どちらかと言うと池尻大橋駅周辺のホテルが穴場ですよ！
レインボーブリッジ ・お台場
品川駅や田町駅周辺に宿泊するなら皇居同様に一度は走ってみたいのが「レインボーブリッジ」ではないでしょうか？
「レインボーブリッジって走れるの？」と疑問にお思いですよね？ ちゃんと走れちゃいます♪ 通行時間が決まってますのでご注意ください♪
自転車は手押し通行のみ許可されておりますので、自転車と衝突の心配もありません♪登ったり降ったり、広大な景色を眺めたりと、超楽しくランニングすることができるランニングスポットです♪
田町方面からレインボーブリッジ を渡りますとお台場の砂浜が見えて参ります。ここで砂浜ランニングを楽しむことも出来ます♪
ここも皇居同様、東京出張の際には一度はランニングして欲しいおすすめランニングスポットです♪
レインボーブリッジとお台場ランニングについて、より詳しい記事を書いてますので、ぜひこちらも参考にされてみてください！
東京タワー・芝公園
品川・田町駅からランニングでいける名所の一つが「東京タワー」と「芝公園」ではないでしょうか？
田町駅近くの「札の辻歩道橋」から東京タワーを撮影してみました。ドラマに出てきそうな景色です♪
東京タワーがある芝公園内には有名な増上寺があります。東京タワーとのコラボが映えます♪
芝公園内も遊歩道が整備されてますし、都会のど真ん中ながら自然を感じながらランニングを楽しむことが出来ます♪ 品川駅・田町駅・浜松町からもアクセス可能です♪
東京都世田谷区・大田区
東京都内と言っても23区と多摩地区がありますので、全てをご紹介しきれませんが(￣∇￣) 23区で特におすすめなのが世田谷区と大田区です！
東京23区は西に行けば浮くほど自然が多く、世田谷区と大田区は大都会に居ながらして自然がそのまま残っている場所が多く存在致します。
大都会に居ながらして自然を感じることができますので、出張の疲れを癒してくれるおすすめのランニングスポットです！
烏山川緑道・北沢川緑道
目黒川沿いの反対側に位置するのが「烏山川緑道と北沢川緑道」です。
桜といえば「目黒川沿いの桜」が有名ですが、実は反対側の「烏山川緑道」と「北沢川緑道」の桜もめちゃくちゃ綺麗です♪ お花見の穴場と言っても良いでしょう♪
「烏山川緑道」と「北沢川緑道」の終着は次にご紹介する「芦花公園」です。途中いくつか信号に引っかかりますが、約7キロの片道の道のりをストレスを感じることなくランニングを楽しむことが出来ます♪
烏山川緑道と北沢川緑道ランニングについてより詳しい記事を書いてますので、ぜひこちらも参考にされてみてください！
芦花公園（蘆花恒春園）
世田谷区と杉並区の境目の環八沿いにあるのが「芦花公園（蘆花恒春園）」（ろかこうえん・ろかこうしゅんえん）です。都心から少し離れてますが、「烏山川緑道・北沢川緑道」を辿っていくとここに到着致します。
文豪「徳冨蘆花」が過ごした家が公園内に現存されており、園内も昔ながらの自然豊かな雰囲気が残っております。大都会のオアシスを感じることが出来る、私の中では癒しランニングスポットです♪
ただ都心から少し離れてますので、時間に余裕のある時でないと行けません（笑）
砧公園
東京の代表的なお花見スポットは「目黒川」ですが「砧（きぬた）公園」も超絶おすすめです。私は桜の時期の東京出張の時にはあえて用賀駅周辺に宿泊してランニングしに行きます。
砧公園ないはランニングコースが整備され、また頭上近くまでソメイヨシノの木がそびえてますので、より桜を身近に感じながらランニングを楽しむことが出来ます♪
元ゴルフ場の砧公園は広大な芝生の状態も良いので、フカフカの芝生の上もランニングすることが出来ます♪
桜の時期以外でも自然に癒しを求めたい時におすすめのランニングスポットです♪
仙川緑道
東京の桜シーズンでもう１箇所行っておきたい場所。それが「砧公園」横を流れる「仙川沿いの緑道」です。
正直「仙川沿い」の桜は「目黒川」に劣るとも引けを取りません。しかもサイドは遊歩道になってますので「目黒川」と比べて車が通る心配もありません。
甲州街道まで続く「仙川沿いの緑道」は、東京の中でもより深い自然を感じることの出来る超癒しランニングスポットです♪ 用賀駅周辺に宿泊されて行く事をおすすめ致します♪
「目黒川」「芦花公園」「烏山川緑道・北沢川緑道」「仙川沿い」については、こちらの記事で詳しく書いてます。ぜひ参考にされてみてください！
等々力渓谷
大都会東京でより非日常を感じたいならここ！「等々力渓谷」でしょう♪ 橋の上に環八通りが走っており、その奥には所狭しと住宅街が広がっているとは思えない光景です♪
等々力渓谷を奥に進むとお寺がありますが、その横には桜が楽しめる場所もあります。「等々力渓谷」も「砧公園」同様、用賀駅周辺からランニングで20分もかからずに着いちゃいます♪
「砧公園」に行くついでに「等々力渓谷」までランニングに行かれてみてはいかがでしょうか？
東京のランニングコースと言えばココ！出張にもおすすめのランニングスポット17選！まとめ
私が東京出張で求めるランニングコース・スポットは「高層ビル群が立ち並ぶ大都会の中でも癒しを感じる所」です。
それが上記でご紹介した16箇所に凝縮されております♪ 東京に出張に行かれるランナーのみなさま！ぜひ地方では感じることのできない「大都会の中でも癒しを感じるランニングコース」を走ってみましょう♪
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